Mantenha seu campo mental limpo

Cuide dos seus pensamentos e não deixe que eles atrapalhem o foco na construção de suas conquistas. Aqui na coluna de hoje, vou te mostrar atividades simples o suficiente para você começar agora mesmo a ser mais produtivo e não se frustrar tanto no seu dia a dia.

Se tentarmos administrar mentalmente tudo o que temos que fazer, toda hora a lembrança volta mostrando que você está com esta pendência. Isso começa a te causar ansiedade, pensamentos de frustração com você mesmo e desencadeia liberação de neurotransmissores que não vão te ajudar em nada.

Mas, se você tiver ao seu lado uma agenda ou um caderno de anotações, poderá fazer o download destes pensamentos e assim sua mente sossega! Aquilo que estava rodeando sua mente agora está registrado em um lugar seguro.

Veja um pouco sobre o GTD (Getting Things Done – Deixando as coisas feitas) por David Allen. A versão em português do livro é A Arte de Fazer Acontecer.

Neste link o podcast te resume o livro:https://bit.ly/AArtedeFazerAcontecerPodcast

Ou se preferir fazer a leitura, o livro em PDF está aqui: https://bit.ly/AArtedeFazerAcontecerLivro

Caso você prefira fazer anotações virtuais sugiro um Google Keep, ou Google Tarefas, ou até mesmo você fazer um grupo com você mesmo no whatsapp.

O importante é documentar, tirando o peso da nossa mente de processar tudo. Criar âncoras para ajudar neste processamento e se comprometer periodicamente a fazer a revisão das listas. Uma coisa que é importante saber é que não adianta fazer apenas anotações, você precisa ter um método de separação para saber o que é importante, urgente, àquilo que é você que tem que fazer ou se tem que delegar.

Em resumo

⚠️Para ser mais efetivo nos seus afazeres mantenha seu campo mental o mas livre possível.

⚠️É importante limitar as distrações e utilizar ferramentas que nos lembrem o que precisamos fazer.

⚠️As ferramentas por si só não funcionam se você não aplicar um método de ação.

Que sua semana seja mais produtiva para a conquista dos seus ideais! Beijos no teu coração, Jenny Runge.